Vi har alle brug for balance i vores liv.
Yoga med Ida Lorenz Nellemann
Pomosa Studio er et yogastudie beliggende i Odense N (Søhus), hvor Ida Lorenz Nellemann underviser i yoga og mindfulness, samt afholder yoga-inspireret events.
01
Det første man lære til yoga er den fysiske praksis, også kaldt for "asanas". Da jeg mødte yoga for første gang, troede jeg, at det kun var for fleksible mennesker. Jeg troede ikke, at det var noget, jeg kunne finde ud af, fordi jeg var ekstrem stiv i kroppen. Men hurtigt opdagede jeg, at yoga er meget mere end den fysiske praksis.
02
Yoga handler nemlig mere om den indre praksis og om at få en indre ro gennem vejrtrækningsøvelser, afspænding og meditation. Til mine lektioner vil du derfor opleve, at vi starter med en kort meditation for at skabe fokus og koncentration til hjernen, og slutter af med en afspænding for at mærke, hvordan det føles i kroppen efter at have lavet de fysiske øvelser.
03
Yoga er en livsfilosofi. Det er en metode, hvorpå man kan leve sin dagligdag og få bedre livskvalitet. Det er nødvendigvis ikke gennem den fysiske praksis, at man dyrker yoga. Det kan lige så meget være på en gåtur, mens du laver mad eller er sammen med dine kære. Yoga er nemlig mindfullness og øvelsen i at være til stede i nuet. Det handler om finde ind til sig selv og finde en ro i det liv, man har.
Det tager tid at lære noget nyt, og det tager endnu længere tid at blive dygtig. Det gælder også yoga. I mit yogastudie er der plads til at tage sig god tid og lære yogaøvelserne at kende i sit eget tempo.
Man kan ikke blive smidigere eller stærkere til en enkelt yogalektion. Det tager tid og kræver tålmodighed. Jeg hjælper en gradvis med at blive bedre fra gang til gang, så man over tid vil se en forskel.
Jeg tilbyder altid te, når man er til yoga hos mig. Du er derfor velkommen til at ankomme lidt før lektionen og nyde en kop te, inden vi går i gang, og du vil også kunne få en kop te efter afspændingen.
Jeg skaber et frirum, hvor du kan gøre noget godt for din krop og dit sind. Hos mig kan du være dig selv, du kan være undersøgende, du kan afprøve nye ting, og du kan lære dig selv bedre at kende i dit helt eget tempo. Målet er at hjælpe dig med at være den person, du er inderst inde.
Det gør jeg ved at undervise i yoga.
